*วิธีคลายทุกข์โดยใช้สมาธิ ทำอย่างไร
07 เม.ย. 2024
การใช้สมาธิเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการคลายทุกข์และลดความเครียด ดังนั้นนี่คือขั้นตอนการทำสมาธิเพื่อคลายทุกข์: หาที่สบายใจ: ค้นหาสถานที่ที่เงียบสงบและสะดวกสบายใจในการทำสมาธิ เช่น ห้องที่มีแสงสบาย หรือสวนสาธารณะที่เงียบสงบ นั่งให้อยู่ในท่าที่สะดวก: นั่งอยู่ในท่าที่สะดวกและสบายตัว เช่น ท่านั่งข้างเตียง หรือท่านั่งตรง ให้ความสำคัญกับการหายใจ: เริ่มต้นด้วยการสังเกตหายใจของคุณ ให้มีการหายใจล
